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catégories cure détox les conseils de nos experts nous avons testé pour vous recettes détox photos, vidéos, presse nos experts répondent à vos questions bienvenue vous sentez le besoin de faire un break, de prendre soin de vous, de vous ressourcer... une cure détox est la solution. je propose de vous faire part de mon expérience dans le domaine de la détox. de formation naturopathe, j’ai enseigné pendant 7 ans au sein du collège de naturopathie rénovée andré lafon où j’ai ensuite tenu la responsabilité d’une école de naturopathie pendant 3 ans. et il y a 6 ans j’ai fondé la pensée sauvage, aujourd’hui centre de référence et d’excellence dans l’art de la détox et du bien-être. il me tient aussi a cœur de promouvoir des projets humanitaires. dans ce sens je suis en train de créer la fondation de la pensée sauvage. rechercher derniers articles retrouver ses sensations alimentaires et réguler son poids posté dans presse | photos, vidéos, presse , le 09 novembre 2013 le régime détox posté dans cures détox | régime détox , le 28 octobre 2013 monodiète de pomme posté dans pôle diététique et nutrition | les conseils de nos experts , le 24 octobre 2013 la monodiète posté dans cures détox | monodiète , le 24 octobre 2013 la détox par le jeûne posté dans cures détox | le jeûne , le 24 octobre 2013 les 9 réflexes santé posté dans pôle diététique et nutrition | les conseils de nos experts , le 22 octobre 2013 emission france culture : "le jeûne thérapeutique" posté dans presse | photos, vidéos, presse , le 14 octobre 2013 dernières recettes lasagne crue de potimarron posté dans détox végétale | détox gourmande , le 04 novembre 2015 chutney isabelle posté dans détox végétale , le 02 octobre 2015 verrines de tapenade à la crème de chèvre et ail confit en chemise posté dans amuse bouche | dessert | en-cas , le 14 décembre 2013 carpaccio de saint jacques/ananas posté dans entrée , le 12 décembre 2013 soupe de potiron et graines de courge grillées posté dans entrée , le 12 décembre 2013 mini pizzas sans gluten posté dans amuse bouche , le 11 décembre 2013 blinis de châtaigne au saumon fumé posté dans amuse bouche , le 11 décembre 2013 les dernières recettes détox 4.0/ 5 (1 votes) lasagne crue de potimarron posté dans détox végétale - détox gourmande le 04 novembre 2015 cru | sans gluten | végétalien ingrédients : potimarron, sel, poivre, épices, huile 30 min pas de commentaires 2.3/ 5 (7 votes) chutney isabelle posté dans détox végétale le 02 octobre 2015 sans gluten | végétalien | végétarien ingrédients : 1 kilo de raisin, 3 beaux oignons, 2 c à s de vinaigre de cidre, 1... 20 min 50 min pas de commentaires les derniers articles du blog retrouver ses sensations alimentaires et réguler son poids 09 novembre 2013 posté dans presse - photos, vidéos, presse « si on s’arrête de manger quand on n’a plus faim, le poids est régulé ». nous consacrons un temps incroyable à penser à notre alimentation en essayant de la rationnaliser avec nos croyances et les connaissances scientifiques du moment… or ce remue-méninges entre vite en conflit avec notre appétit qui enfle au fur et à mesure que nous le négligeons. car à trop théoriser sur la nourriture, nous n’écoutons plus nos corps et nos émotions, et nous n’entendons plus les signaux que nous envoient la faim et la satiété. cette surdité ouvre alors la porte à tous les excès. manger en pleine conscience, c’est écouter ses sensations, faire confiance à son corps, laisser parler son instinct et, de l’entrée au dessert, chasser les pensées parasites ! « mais cette pleine conscience n’est pas forcément à la portée de tous et ne se résout pas uniquement autour de la table », remarque le naturopathe thomas uhl. le stress et les émotions négatives sont parfois difficiles à faire taire. pour lui il est essentiel de se poser 2 petites questions lorsque l’on mange ou que l’on grignote : « suis-je en traine de compenser ? et si oui, pourquoi ce manque de sérénité ? comment retrouver le plaisir de manger ? comment retrouver ses sensations alimentaires ? et comment apprivoiser sa faim ? retrouvez l’article complet ici. tweet pas de commentaires le régime détox 28 octobre 2013 posté dans cures détox - régime détox la nourriture est un carburant vital et nécessaire. c’est essentiellement dans l’alimentation que notre corps puise l’énergie et la vitalité. mais comment retrouver nos sensations alimentaires, ternies par la "malbouffe" ? quels aliments choisir ? comment les cuire et les associer ? le "régime détox" est un ensemble de prescriptions concernant les aliments, destiné à maintenir ou à rétablir la santé. eclairage… un petit déjeuner de reine & de roi un jus frais concentré de vitalité, de vitamines et de minéraux, très facilement assimilable. privilégiez des fruits et légumes de saison, bio. le classique : carottes, pommes, gingembre. suivi d’un grand bol dans lequel vous pouvez mélangez : des fruits frais doux (selon saison, cerises douces - figues fraîches - pommes douces, reine claude - avocat – melon seul - pastèque...) des fruits frais mi acides (cerises - figues de barbarie - pêches - raisin - pommes - prunes – abricots - mangues - papaye...) des fruits frais acides mais seulement en été (oranges - citrons - ananas - mandrines - tomates – fraises, etc.) des fruits secs trempés (figues - pruneaux - raisins abricots – dattes…) des oléagineux trempés (noisettes, amandes, noix de pécan…) des fruits cuits (banane, pomme, poire…) une cuillère à soupe de pollen frais + de temps en temps une à deux cuillère à soupe de fromage blanc de brebis. 1 boisson chaude ou froide… thé vert, thé bancha, thé blanc, romarin… un déjeuner de princesse & de prince commencez toujours un repas par du cru , ce qui permet de réveiller toutes les enzymes digestives et d’optimiser votre digestion. prenez le temps de mastiquer , pour cela on pense à poser ses couverts entre chaque bouchée. commencez par une salade de crudité variée ou simple (ne dissolvez pas les vitamines par un trempage trop long). artichaut - betteraves rouges - tomates - carottes - céleri asperges - fenouil - champignons - bettes - choucroute naturelle concombre - endives - navets - haricots - radis - avocat - cresson mâche - scarole - poivron doux - pissenlits - chicorée - laitue épinards jeunes - choux vert et rouge jeunes - céréales germées - soja germé… sans oublier les aromates (vous pouvez en user et en abuser) : anis - ail - angélique - câpres - basilic - cumin - céleri - cerfeuil - ciboulette - coriandre - civette - champignons - estragon - échalote - laurier - fenouil - mélisse - marjolaine - muscade - origan - olives noires - oignon - persil - paprika - romarin - raifort - sésame - safran - sarriette - sauge - serpolet - thym... ni moutarde (sauf la vraie en graines) ni poivres. consommez de bonnes huiles végétales ! de première pression à froid : tournesol - olive – noix - carthame - sésame - colza... vous pouvez aussi mélanger ¾ d’huile d’olive, et ¼ de colza, pour obtenir une huile équilibrée. vous pouvez aussi y ajouter un filet de citron ou vinaigre de cidre ou encore d’umébosis. avec aussi du sel de mer gris – fleur de sel - gomasio - tamari - purée de sésame, d'amandes ou de noisettes… des légumes cuits a la vapeur ou à l’étouffée (pas de cocotte-minute). aubergines - céleri - champignons - courgettes - chou-fleur - rave - épinards - endives - brocolis - pissenlit - bettes - poireau - salsifis navets - choucroute naturelle - chou vert - oignons -artichauts une protéine œufs (coque, pochés, omelette) - poisson maigre - huîtres - viandes maigres - fromage blanc ou cuit - graines ou purée de sésame, d'amandes, de noisettes - noix de cajou - pignon - pistache - avocat - champignons - pâté végétal - tofu - seitan... le dessert est facultatif yaourt de brebis – flan – crème maison – fruits cuits, compotes… evitez les fruits crus en fin de repas sauf ananas et papaye. un diner de pauvre mangez tôt & léger. finir son repas en ayant toujours un peu faim , la sensation de
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